Oghje, oghji appartenenu à prudutti dietetichi, è in fattu di circa 14 anni fà, a dietologie cunsidereghja ova comu culprit d'attache di cori (causa di u cuntenutu elevatu di u colesterolu in u guccini). À u mumentu, i ova hà riacquistonu a so fama, pruvucannu chì u biancu d'ova hè una di e prutezione più faciule digeriscenu di urìgine animali. È u so cuntenutu calanicu hè abbastante quellu chì - 69 calori in un ovu mediu. In più di questi, l'ova hanu assai più pruprietivi utili: solu 1 uovo aghjunghje u corpu cù vitamini A (questa vitamina hè rispunsabili di a salute dentale, fibbra brillanti è unghji bellezza), D (aiuta à u corpu a resistenza infizzioni), E (un veru assistente di e donne - rallighisce l'anzianu è rinfurza i vini sanguini), B6 (cum'è a vitamina E, cresce l 'avvelenamentu è aiuta a ciuciuli nervi) è a vitamina B12 (aiuta à u corpu à l'infidamentu è i friddi, rinfurzeghja u sistema immune). Inoltre, i ovee cuntene un gran numaru di minerali, cum'è u ferru, u magnesiu, u calziu, u zinc, iodu è u fosforu.
Ma ancu i più pruprietivi utili, in compara cun l'ova di pullastru, in u oliu di coda. Oghje di 1 oghje (60 g) hè uguali in pesu à 5 coddi (12 grammi culu), ma in questi 5 ova di coda hè 5 volte più ca in un ovu di gaddina, ferru; 2,6 volte più di vitamina A; 1,9 volte più di cobre; in 4.6 volte più di fosforu è potasio; è 3 volte più di vitamina B. U vale deviomà ancu esse propietari utili di ova di codi:
- L'ove di codigna ùn fate micca reazzione allergique, è si pò manghja ancu da quelli chì sò allergii à i ova di pullastru.
- L'ingesimu di l'ova di coddi in l'alimenta aumenta u potenza è a vulintà sessuale in l'omi.
- L'ode guveru ajolanu à rinfurzà l'immunità è a crescita a rata metabòlica.
- Quessi oghje sò assai utilii per i zitelli, perchè stimulanu u crescita, impediscenu l'apparizione di rickets, è rinforza ancu u sistema nervu.
- Hè ancu avissi nutatu chì u fosforu, chì ghjè in parte di l'ova di coddi, migliurà i prucessi di memoria è di pensà.
Ci hè un gran numaru di oghje di u cunsigliu di uovo, ma i più boni rienziunati anu ricivutu una dieta d'ova per una settimana, di oghje, d'oleoni è di u mele, chì avemu da dì.
Dietu di uovo di una settimana
Questa dieta hè ancu chjamata uvua-pompa, cum'è duranti u ghjornu, solu per l'ova, hè bisognu di manghjà 2 pompelmo. Questa opzioni di dietu hè creatu da 7 ghjorni è promete a perdita di pesu di 4 kg. L'ultimu manghjatu ùn deve micca più tardi 6 ore.
A ricetta per una dieta d'ova:
1 ghjornu
In matina dopu manghjate 2 ova dura, una gran pomelo è una tazza di tè tè senza zuccaru. Per pranzu, pudete manghjà 2 ova è una pumu, è u cimithe include 2 ova, insetti d'agenzia, pompelmo è iogurt.
2 ghjorni
Per u colinamentu, manghjate 2 ova dura, una gran pompa è bè da una tazza di tè tè senza zuccaru. Per pranzu, pò manghjà carni cociuti è un tomate, è u cimithe include 2 ova, pompelmo è u tè di frutta.
3 ghjorni
In a matina dopu manghjate 2 ova di cracizza, una gran pompa è bè da una tazza di tè senza azucarera. Per pranzu, pudete manghjà 2 ova, pompelmo è una parte di spinach, è per cena 2 ova, casgiu è una pumu.
4 ghjorni
A matina, manghjate 2 ova dura, una gran pomelo è bè da una tazza di tè senza azucarera. Per pranzu, pò manghjà insalata di fruttu è tè a base d'herbes, è a cena cunsiste pezzu di pezzu è pompelmo.
5 ghjorni
U novu di novu hè stata cun 2 ova dura, un gran pomelo e una tazza di tè senza azucarera. Per pranzu, pudete manghjà un pezzu d'a vinagreta di carne cavura, è u cimithe include 2 ova, una insalata di col è grapefruit.
U 6 ghjornu
In a matina dopu manghjate 2 ova dura, una gran pompa è bè da una tazza di tè senza azucarera. Per pranzu, pudete manghjà 2 ouze è l'insalata di frutta, è per cena, trattate in pesce, una insalata di verdura è pompelmo.
U ghjornu 7
Per u colazione, manghjà 2 ova dura, una gran pompa è bè da una tazza di tè senza azucarera. Per pranzu, pudete manghjà un pezzu di pollettu, tomate è pompelmo, è u cimithe include 2 ova, a vinaigrette è u tè di frutta.
Ughjettu di u ovu è d 'alivi
Oghje è una nutrazione aranciu hè designatu per 3 simane. In a prima simana, u menzu di u menu hè cunsatte 3 ova è 1 kg d'aranci. In un ghjornu duvete bisognu da almenu 2 litri di acqua senza gaso. In a seconda settimana durante u ghjornu stessu manghja 2 ova, 1 kg d'aranciu è fremainu nantu à l'acqua, latte salvatone socordu (in ogni quantità). In l'ultima settimana, manghjate 1 kg di laranje ogni ghjornu, aghjunghjenu verdiculi crue in quantità illimitati.
Oghje è di meli
Grazie à a dieta di u melore, pudete pèrdite pisu da 3 kg in 2 ghjorni. Duranti questi ghjorni, hè necessariu di tebbità u tè caldu, ingeratu da u limonu.
U significatu di sta dieta in u cótail d'ova, chì cunsiste 2 oghjechjadi cun una cullizzioni di meli. U primu ghjornu cumincià cù u colazione da un coltu d'ova, per pranzu un cóctel d'ova è 100 g di furmagliu pocu grassu. A cena cunsiste in brou vegetale, brindisi da u panne di centesce è un cocktail d'ova.
In u sicondu ghjornu pò manghja: u bacinu - un cóctel d'ovo cù un brindisi di u pani negru, per lunch, manghja 200 g di pollo fettuto cù pumati è un cóctel d'ovo, è per cene - un brindisi di u centu pane cun u furmagliu è un cocktail d'ova.