Oatmeal hè un veru bagnu di vitamini o microelementi. Oghje avemu dettu qualcosa chì pò esse chjucu da a farina è u iogurt.
Capaciosa cù iogurt è avena
Ingredients:
- flakes - 2 tbsp. spese;
- kefir - 300 ml;
- meli - 1 tbsp. cucchiaio;
- Fresh raspberry - 2 tbsp. culleri.
Preparazione
In un tazzu, pour flakes, aghjunte u melu, i rubi à u gustu, infundate u kefru è si cun un blender finu à ottene una massa grossa è homogeneia. Scappamu a vitamina di vitamina finita in vetru è serve pè a tavula.
Frittini, cù, avena, iogurt
Ingredients:
- kefir - 1 item;
- oatmeal - 1 item;
- farina - 1 item;
- uovo - 1 pezzu;
- spices;
- soda - pinch;
- zucchero - 3 tbsp. culleri.
Preparazione
In un zucchero pour kefir, ci spinciarà u sali, u zuccheru è i flakes. Salute in tuttu tuttu una cullette è si allora 10 minuti. Dopu quì, pour a farina, soda è fate l'ovu. Inghjustisce a masse è lasciate per affaccià altri 20 minuti. A padedda cù l'oli vegetale, sparghje una pasta di spoon e frittura di pancetti à una crostula ruddy à i dui banchini nantu à un focu perchè.
Pani paltu affumicata à u iogurt
Ingredients:
- avocina - 0,5 punti;
- kefir bassa fat - 1,5 punti;
- cacao - 1 tbsp. cucchiaio;
- rosella - 1 tbsp. cucchiaio;
- lune di melore - à tastallu.
Preparazione
In un vetru da a sera, avemu un chinu kefir, pour cacau e poveri pampini. Allora aghjunghjenu a melazione per dolci è aghjunghje sviluppà. Dopu quì, noi i sopetà in tutti iogurti remissi. Limemu a banana, a cut in circles è a distribuzione in ghjiru à una ghjatedda. Da a cima vugliutu un pianu grapi di farinaceva è fate in tuttu cù a massa di chocolate. I tarreni sò cuparti di tavuli, liggeru scuzzulate per assicurà chì a farina di farina tuttu si troppita cù kefir. Dopu quì avemu mandatu i repertorii à u frettu è lasciate quì finu à a matina. In un frettu, un esse un servitore prontu pò esse almacenatu durante 3 giorni.
Carotti di pate e iogurt
Ingredients:
- Flakes d'oatmeal - 300 g;
- frutti secchi à u gustu;
- kefir - 300 ml;
- cinnamon ground - pinch;
- Meli di fiori - 2 tbsp. spese;
- Vanillin - 1 sachet.
Preparazione
Flakes per kefir, mettite è lasciate per un pezzu di inchà. Dopu aghjunghjendu u melellu, a prugna è a cannella per u sapori, è tutti i frutti secchi à a vostra discrezione. Cubierto cun un pergaminu di pergamino. Da a massa, facemu picculi balli è i mette nantu à carta. Mandemu i cookies in u fornu precuvenu è lasciate seccu durante 15 minuti. Dopu questu, u trattatu hè guadatu è sirvutu à a tavula.