A causa di l'altu cuntenutu di grassu, utile per u nostru corpu, l'avucatu hè cunzidiratu unu di i prudutti utili in tutti l'altri frutto varietale di u supermecciu mediu è chì pò esse più simplice è tastieratu chì fà dinò u pruduttu ancu utili in una insalata?
Delicious salad with tuna and avocado - recipe
Ingredients:
- tuna di canna - 1 can;
- prugna maduna - 270 g;
- tomate frescu - 60 g;
- 1 zuccaru;
- yogurt o mayonnaise - 40 g;
- piume di cipolle verde, prezzemolo.
Preparazione
Fusionemu u zucchinu da u cane di tunina è desassembleghja u pezu in pezzi. In cunfettu cù u tunnu in un insalata, aghjunghjenu a pumetta, a pelle à avocate pelosa è l'acqua tutti cù u zuccaru di lime, chì ùn solu ùn dà u gustu di u gustu, ma ancu prutege u fruttu oliu da escezione. Sempervi l'insalata basatu in i vostri preferiti di gustatori, aghjunghjulu iogurtu cù erbe piccatu è mischju.
U paniu pò esse sirvutu solu in un insalatru, pudete mette à a buccia d'avucatu, o ùn pò micca sfruttà a mità di l'aguacate, è pozzu una mezora di tuna è di tomate cù l'arbe è a salsa in a cavità da a sumente.
Insalata facile con pear e avocado
Ingredients:
Per insalata:
- pecani - 50 g;
- Anch'elli - 80 g;
- pira - 230 g;
- avocado - 100 g;
- Foglie di l'espinacasi, arugula.
Per abastelu:
- shallot - 30 g;
- l'acitu balsamicu - 50 g;
- Dijon mustarda - 35 g;
- oliu d'oliu - 65 ml.
Preparazione
Cum'è avianu ripaghjatu u più veloce, avemu da cumincià cun ellu. Avè cumbùtu u chistaggiu cù l'acitu, a mantra è a mustarda finu à l'umugeneità, aghjunghje spices basati in i preferiti di gustatori.
Si stabbilemu a temperatura di 220 ° C, è mentre u furasteru ucechjaranu, avemu lavatu un paru di lampadini è l'arrappete cù lametta, è mette a fonte da a panna. Intìfite frutti nuts, stirring, è in u so postu pusau u focu. L'acchju 18-20 saranu abbastanza per assicurà chì sò oghje è affucatu.
I ciuvuli ristritti sò simpliciamente rotolo. Da e pira, rinfriscia u core cù e sementi è tagliate i frutti in pezzi "per un muzzicu". Pour l 'oliu è oghje nantu à u fornu durante 10 minuti. Fate comeddi calda con cebolli freschi è freschi, pezzi d'avucatu, verdi è fritte fritte. Sughjettu solu per valdi l'insalta adatta è pudete pruvà.
Salute deliciosa con avocado e granada
Ingredients:
- una mezcla di salad greens;
- avocado - 95 g;
- un grappulu di racini di uva;
- olivi - 75 g;
- panceta dolce - 100 g;
- nimu - 60 g;
- Parmesan ravigatu - 50 g;
- baguette;
- oliu d'oliu - 50 ml;
- zucchero - 25 ml + zest;
- acìtu di pumu - 10 ml;
- gorgonzola - 260 g;
- granu 1 granada;
- l'agliuta - 2 pc .;
- sciroppu di lignu - 15 ml.
Preparazione
Per u nostru modellu simplici, avete bisognu di cumbattà u zitellu di limonu è l'intemperu cù l'acitu è di a mantra, aghjunghjendu un ghjocu d'arce pocu è fate tutte e so bocca.
Trimate uglu di l'agliu in mezzu è frettu cù fette finti di baguette. Intrecciate in una padedda secca o in un forno finu à i crunching.
Avà fermu di mischjà tuttu in l'insalata, ancu lettuce, uva raviatu è avocado, l'alivi, i dui tipi di furmagli è e so graneddi. Pour salad dressing and serve with croutons.
Avocado, insalata, pollo
Ingredients:
Per insalata:
- bacon - 4 fette;
- pudito di pollo - 265 g;
- Salmone romana - 2 capi;
- cucumari (grande, frescu) - 220 g;
- tomate frescu - 120 g;
- Cheddar râches - 100 g;
- cipolle di verdura è basilica;
- polpa avocado - 135 g.
Per abastelu:
- zucca di limonu - 95 g;
- mustarda - 15 g;
- oliu d'oliu - 65 ml.
Preparazione
Prima di preparà una insalata cun avucatu, coccia u kuru, è u cani grillu finu à crunch. Shinku romainu è a mischiglia cù greens, fette di pollulu, migghi di bacunetta, tomate è cucumari, è ancu avocati. Aghjunghjite u furmagliu gratu Aghju battutu u mantellu, u zucchero è a mustarda, è poi poverà a salata nantu à u mischju è mischjianu.