In quantu à u latti ùn hè micca u primu deci anni, assai rumani di "dirty" sò sparghje. Ancu s'ellu ùn hè micca un rumore, ma più avutru erate di quelli chì ùn piaceru micca u latte, da a so zitiddina ùn ùn avia abituutu u beneficu di stu pruduttu, ùn ellu ùn vulete sèntelu. In ogni casu, l'argument più persuasu in u so favore hè a quantità di proteina in u latti.
U cuntenutu di prutezione in u latti
A prutezione hè necessariu per u crescita di ogni cellula di u nostru corpu. Sì parechji prufume, i nostri músuli ùn anu mai avè u tipu di a so sughjurnà, ùn importa ciò quant'è a furmazione ùn avemu micca.
In u là ci sò dui tipi di prutezione - caseina è sèleglie. Sicondu u tipu di latti (vacca, capra, pecuri, mare, burro, femina), a rapportu di sti dui gruppi di prutini varia. E basatu annantu à questu, hè tichittatu com'è latte «casein» è di "albuminu-globuline".
Avvicinà a prutizzioni - comu pensate chì assai proteini hè in una tazza di latte? Ci hè chì allora u 8 g di prutezione . Dopu avè un litru di latti, vi cunsumate 40 g di proteina chì hè abbastanza.
Cu piazzu di prutezione in u latti?
Prima è primu, l'atleti, culturisti - anu interessatu à quantu proteini in u latti. U mutivu di questu interessu hè chì hè questa categoria di e persone chì constantemente devenu circà e manere di fà cresce u cuntenutu calanicu di a dieta cù u cuntenutu di a proteina.
Cusì, dui tazzi di latti cun un paru di cuchjate di a proteina pulita ammansarà a razione di l'atleta per 380 kcal è una quantità enorme di prutezione. Questu hè utile sè vo vulete acquistà u pesu, è se ogni cosa hè solu l'uppostu, è a dieta deve esse tagliata, 1 tazza di latti serà un snack perfetta cù un cuntenutu bassa caluria è una bona dosi di proteina (chì hè utile ancu in a fossa di secura).
Beni e una cosa più banale. I medichi adducenu tutti i mammi "principianti" per arricchisce a razione di i zitelli cun u latti. Ci hè chì i zitelli d'una età curretta ùn sò micca abituati à issu pruduttu, anu avutu prublemi incù l'assimilazzioni di e pruteurite è u calciu di qualchì altru alimentu.