Quandu sceglite yoga, hè guidatu da una o altra di e considerazioni. Qualchissia voli metterà u pesu, alcuni piglia u pesu, è qualchissia più sano in generale. Ma ùn mai esce da sta cultura antica di u muvimentu è di pensà di risultati rapidi. Qualsìghjammu chì vulete ottene u practicantiu yoga, ricurdate chì u primu passu per l'aiutu hè respira . Vi parvaraghju micca di u rolu straordinariu di respira in u yoga è, in particulari, in a nostra vita.
Pranayama è prana-viyama: chì hè a diferenza?
Per principianti, respira u ioga sempre porta un nome - pranayama. Ma in fattu, pranayama hè u yoga di u quartu gradu, à u quali u novu cumandante cumu o questu questu. Pranayama hè una tecnica di ritornu di respira. Dopu à questu, i ioggi à travaglià cù i so corpi in u livellu intracellular, guariscenu, purificate è regenerate i celuli.
Prana-vyamma sò tutti l'esercizii respiratori senza ritornu, chì precedenu pranayama. Questa hè una longa preparazione preparata, chì deve esse cumplessa prima di travagliu cù un demucrazzìa. Esercizii di respirazione ponu esse truvati in u hatha yoga più populari.
L'impurtanza di u ioga respiratoriu per u nostru corpu
Forsi la malatia più terribili di u XXu seculu è l'ipodinamia, quella hè una mancanza patologica di l'attività di u mutore. Ma l'ipodinamia ùn detti micca solu à u crescita diretta di massa grassu (in fattu, unipochi pò guidà un stilzamentu sedentariu è ancu esse slim, ma micca sanu), ma ancu per i viulazione in u sistema digestivu, nervuu è circulatori.
Quì ci venenu direttamentu à u significatu di u yoga per u sistema respiratorju. A Hypodinamia hè l'impetu à u sviluppu di una scassizza di carbon di carbonate in u corpu, chì, quandu si svolge, ùn ci ne hà micca bisognu di l'oxigenu.
U diossidu di carbone hè rispunsevule per a relaxazione di e valvuli, chì regulanu u flussu liberu di sangue tramiti i navi. Quandu u CO2 hè elevatu, i valvule sò tranquillati è a flussu di a sangue liberamente per tutte e tessuti, alimentannendu. Se u CO2 hè pocu, i valvule aghjughjanu è furzà u sangue per "passà vicinu" - saltonu tessuti impurtanti, sangu chì deve esse saziani cù l'osigurimu, diritti
Perchè stu fracassu elementariu, a ghjente si cumencia à l'annulazione di uperturiu - un crescita di a prissioni, chì tira un filu longu di tutti i tipi di malatie cardiovascular.
Weight Loss
Ma, sicuru, finu à chì u diagnosticu di l'iperturgiuni ùn ci hè micca mandatu à noi, avemu interessatu solu à a cunnessione di u yoga respiratori per a perdita di pisu .
E a cunnessione hè assai sèmpricu: l'ipoxia (a manca di O2, chì si passa quandu u respiru hè diventatu) in i tessuti chì principia l'oxidazione di u mediu. U questu migliu acìticu attiveghja a produzzione di enzimi è a so scatula di grassu.