Carni hè a principal fonte di calori per a maiò parte di a pupulazione di u mondu. Hè à elli ch'è simenu saturati, chì, in principiu, hè correttu è utile. Ma u prublema risultatu quandu veni à alimentà una persona cù un soppa pisu di più di 15 chilò da u pesu sceltu. Tali persone hè assai difficiule per pèrdite pisu in una dieta di prutezione tipica cun una restrizzione di carbuidrati, se u menu di a proteina assume u cunsumu di carne.
Per liberà di u trasmissione simultaneiu di un gran numaru di calori, in casu di cirte applica una dieta senza carne - ancu carbuidata pocu, è ancu prutezione.
Una dieta equilibrata senza carne pò esse chjamata circa 18 ghjorni. Dopu stu piriu, hè necessariu di regurgitenza di a carne à a dieta, è se ne necessariu, ripetite u cursu di a dieta in dui mesi.
Menu
Cuminciàmu cù quiddu chì l'excita tutti - cumu di sustituverà a carne in una dieta:
- cottage cheese;
- crema agria;
- kefir;
- ova;
- furmagliu dura;
- pisci;
- yoghurtu naturali.
Inoltre, per cumpagnà a mancanza di prutezione di animali, i grani sò sempre pronti à aiutà (in particulare, "proteina", scherzu), frutte, graneddi. A dieta di meni senza carne per a perdita di u pesu pò esse compilatu indipenientemente, adendu à dui principii:
- ban on meat;
- ban on light carbohydrates (farina, zucchero, salsi, mayonnaise).
Fighemu quarchi alcuni.
Oghje (prima di pranziarii, ogni matina nantu à un stomacu vacante beatu un vetro d'acqua calda):
- 200 g di u casgiu ghjucchjentu, tè;
- ova 1 - 2 pz., tè;
- 50 g di furmagliu Adyghe, tè / cafe;
- una parte di farina d'avena nantu à l'acqua, cù l'aghjunzione di latti in u platu finitu, tè;
- u sguizzu (se ne necessariu, pudete aghjunghje una cuchja di meli), tè / cafe.
U secondu sirviziu (salottu à u travagliu):
- yoghurtu naturali;
- 2 E qualche fruttu;
- grani di frutto genitali;
- nuts - 50 g;
- corn flakes;
- parechji pezzi di albiteri seccu.
Lunches:
- zucca cruda, spermata cù u zucchero di limonu è l'oliu d'oliu cù orzu;
- parte di u risu è l'insalata di mari cale;
- u scherzu è una insalata di viti freschi;
- pesce di mare maritu cun vegetale turchinu;
- Sopra di frutta con brindisi da u pane negru.
Cene:
- frutta, insalata, con, limone, juice, yogurt
- cottage cheese con crema agria;
- 300 g di qualunqui fructu ;
- l'ova dura.