Ogni donna hà fattu soiu un casonu majore è righettu. A zona di decollete hè sempri statu un simbulu d'admirazione, ma dinò a causa di dubbji è di teme. Avemu a paura chì, cù età o dopu à partitu, ùn serà micca attrattiva. Quarunu genti cun horrore pensanu nantu à u plastica, ùn à ùn cunclusanu solu chì, cù l'aiutu di l'esercizii semprici, pudete fà i vostri pezzi è fermu.
Ci sò molti di esercizii per suttili i musculari pettuali, ma a maiò parte di e donne anu teme à rializaremu, postu chì pensanu chì u mutu sarà omu, simule è diminuinu à dimensione - hè micca bellu!
Hè megliu cumenciu l'esercitazioni prima chì i petti perdenu a so forma. E succede per una mancanza di tissutu musculari, cusì necessite bisognu di musculara. Avemu sceltu l'esercizii più efficace per u sceglienu, anu cunsideratu.
Eserciti per strincimentu di i musculi pettuali
Per calenderà i musculi, bisognu di fà un pezzu curtu prima di a furmazione : i spaddi turnà è devandate, è u divorziu cù e vostre mani. Allora pudete aduprà l'eserciti.
- In a postu supino, pigliate bumbelle in i vostri mani è l'aghju impastu davanti à voi. Pigliò un respiru, dissi i vostri mani à i lati, exhalazione - a pusizione di partenza. (Comu cun un accostu per 15 volte).
- Push-up. Wide arms or hand, legs or foots take away and calzini упритесь in a floor, allargate nantu à tutte e longu. Fasce i vostri cóulati, è stendi in i lati. A speranza ùn deve sguassa - questu reducià l'efficienza di i musculi. (Una strada - 15 push-ups).
- Stand in tutti quattru cù i palmi di e to mani. Ciaccate, scendi a pelvis è i malanni, a casqueta di prigione cum'è s'edda aperta, pìglia in altizza. Stà à sta pusizione per un minutu, da turnà à a pusizione nantu à quattru ardenti. (Ripeteti l'esercitu 3 volte).
- Standing against the wall, pressu nantu à e vostre mani cum'è se vulete movuttu. Mantene i vostri muskoli di travagliu, micca u dorsali.
- Impussibule nantu à a panna nantu à u bancu sportiu, cullò i pesche. Aghjustate i vostri brazze in bocca è fate lentamente. (Fai l'exercitu 20 volte.)
- Cù l'aiutu di un espadore di gomma, in a pusizione persunale, dissi i soli e mani, allughjò è stende l'espanderimentu. Pruvate per stà in pusizione per un pocu seconde.
- Cunduce e palmi in fronte à u pettu è presse dura per qualchì siconda.
Cù l'aiutu di esercizii pudete aprezzà u to pettu, ma u principale hè u desideriu. Sì classi regulare ùn avete micca bisognu risultati.