Chì ghjè a diffarenza tra u geyner è una prute?

Ogni coache hà caputu chì in fronte di ellu - un novu, sidènnu sente a quistione di ciò chì hè diversa nantu à una prutetta di una prutetta. Parechje persone sò sicuru chì questu hè casi u stessu, ma sò tipi differenti di nutrimentu sportiu, è sò usati per difetti diversi. Inoltre, unu hè adattatu per i zitelli, è l'altre ùn hè micca cunsigliatu. Intìcamu di cumprà a diffarenza entre u gainer è a proteina

A diffarenza di un grime di pisci è una prutetta

A Proteina hè a mota di nutrimentu sportiu più populari. Hè una pura proteini insulated, chì atleti è atleti ponu aduprà a massa musulmana. I Proteini sò "fast" è "slow". U primu tipu hè drunusu immediatu dopu a furmazione è parechje volte à u ghjornu, e dannu à u corpu i sustanzi chì sò necessità pè a rinfrescenza veloce di i musculi. A prute lenta (o caseïna) pigliate, per regula, à a notte. Hè assorbi per parechje ghjorni è permette à u corpu à nutriscimentu cù nanzu i musculi durmendu dorme.

Gainer hè un tipu di nutrimentu sportiu , chì generalmente compone di 10-30% di a prutezione è u 70-80% restante di carbuidrati. Stu tipu di nutrimentu sportiu hè stata rapida per rinfurzà a forza è a durabilità per esse capace di travaglià più forte in furmazione. Solu solu contribuisce in parti à l'aumentu di a massa musculaire. A causa di l'altu cuntenutu calumariu, stu tipu di nutrimentu sportu spessu provoca l'apparenza di una grassa di latte à parechji omi chì sò ingaghjati, perchè e cose sò micca cunsiglieri. U so metabolismu hè più lento da a natura, è pigliate una cresia provoca l'apparenza di massa di massa fatta.

Comu combina a proteini è l'articulu?

Per ottene risultati ottimi, parechji culturisti piglianu Heiner è a pruteina à u stessu tempu. In ogni casu, in ogni casu, ogni cosa hè ndividuale, è l'schema di piglià i medicazione sò calculati nantu à e caratteristiche di l'organizmu. Cunsigliate parechji casi:

1. In una constituzione prima per u principiu, hè necessariu di cunnetta un geyner à u pesu di u tipu, è po è à una prutea. Gradually, the geyner must be discarded and treated with, tendo biss proteins.
2. Sì a massa hè normale, vale averisce cumercià u sopra à proteziu di pesu à l'augmenter è a pruduzzioni sputica in e sti pruporzioni, questu puderà permettà crescenu a forza è furnisce a crescita musculaire.
3. Se a massa hè grande, hè megliu piglià e prutini, ma da i culligaturi.

Tutti i casi intermedichi sò cunsiderate individually. A cosa principal - una persona ùn deve micca piglià un corpusculiu, se è naturalmente inclinada à a pienezza!