Avemu bisognu di pruvà à guarantiscia chì u pesce hè prisente nantu à a nostra tavula quasi spessu. Stu pruduttu hè facilmente assurve da u corpu è l'arricchisce cù varii vitamini è microelementi. Inoltre, u pesciu hè prestatu prestu. Avà vi cuntaraghju cusì boni è prumessu per cibo i tilapia.
Cume a tilapia in battagghia?
Ingredients:
- uova - 2 piezzu;
- filet di tilapia - 8 pezzi;
- farina - 300 g;
- oliu vegetale - 50 ml;
- pepite, u sali.
Preparazione
U filatu di pisci hè lavatu è tagliatu. In un cuntinuu avemu unduciddu u ova, un pocu di elli saltate. È in u sicondu emu pour a farina, pimenta è u sali. Ogni pezzu di filettini puteanu prima in una farina, è in un ovu. Dopu questu, u fillete di tilapia in pienza hè stata dispunibule nantu à una padedda cù un oliu pre-caliatu è fritto da ogni uccasu finu à a finezza. Servite à questu piscatu megliu à quandu.
Cume a tilapia in u fornu?
Ingredients:
- filettu di tilapia - 800 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- i pumati - 2 pc .;
- oliu d'oliu - 20 ml;
- mayonnaise - 50 g;
- Parmiglianu - 50 g;
- limone - meza;
- u sali, u pebbullu nìvuru.
Preparazione
Cipolla è i pumati cutsu cù aneddu, parmezaggiu trè in un rossu. U filettatu di pisci hè lavatu è stabilitu nantu à una tribuna di corta. Ogni pezzu di salitu, pepite è arbeiti pezziunatu cù u zuccaru di limonu. Fatturevamu a padedda cù l'oliu d'aliva è ponu pezzi di filettatu nantu à questu. In cima di putemu mettii aneddu di cipolla, maunelli , tomate è putu in u fornu. Agghiunciu durante 40 minuti à 180 °. Pigliate i pezzi cù ligumi di u furmagliu rinsuscatu è fremure in più di 10 minuti.
Cume a tilapia in un multivariate?
Ingredients:
- filet di tilapia - 1 kg;
- carotti - 100 g;
- cipudioni - 200 g;
- patate - 500 g;
- Oliu vegetale, salitu, spezie.
Preparazione
U filettu di pisci hè dilucitu, lavatu è seccu. Dopu quì, u salinu è lasciate per entre 20 minuti. In l'intremu, vi cuncernate à i ligumi: anchissi cuttuni, sprinkle cù salti è spezia. U zitula, patate cut lettu è si prisentanu a cipudioni. Mettite tuttu finu à i spezii sò uniformi distribuitu nantu à i ligumi. Oghje l'oliu vegetale in a tazza di a multivarka, cunfittite e ligumi, è pezzi i filetti di pisci è ritendu i capelli. Pettite u modu "Quenching" è u tempu hè 80 minuti.
Cume a tilapia in una padedda?
Ingredients:
- tilapia - 400 g;
- salsa di soia - 60 ml;
- limonu - 1 tbsp. cucchiaio;
- zucchero - 3 spermi.
- pepite, basilica secca à u gustu.
Preparazione
I pezzi di Tilapia sò dilucchiati è mine è sottu à freti acqua friquenti. Ogni pezzu di filettoghju hè divisu in 2 parte è sprinkled cù u zuccaru di limonu per ogni parte. Spuccià ancu u pesciu cù spices. U sal ùn hè micca necessariu, perchè avemu u salsiu di soia, è ghjè oghje salitu. Oremu u oliu in a panetta. Pò esse o girasole o l'oliu - l'scelta dipende sanu sanu à u vostru gustu.
Spread the fish fillet nantu à a panetta è fretce u focu nantu à u focu altu per 3 minuti in ogni latu. Per a salsa, combina u zuccheru è u salsa di soia, mischje finu à chì u discolulu di u zuccheru. U mischju resultanti hè spartu in una padedda cù i pezzi di tale manera chì ogni pezzu pigghia a so parte. Aghjunghjite a salsa à foglia, foglie a padedda cù una cupirtella, pigliate u focu è coguanu a tilapia per altri 5 minuti. Servimosanu à una table calda cun un guarnitore di ligumi è di u risu.
Comu preparà a tilapia in foil?
Ingredients:
- filettu di tilapia - 500 g;
- u salinu, spices - à u gustu;
- Pezzenti bacca - 1 pc.;
- tomate - 1 pc.;
- verbi di aneto - 30 g;
- Parsley greens - 30 g.
Preparazione
Pighime mi tilapia è secca. U pumadoru di u pumadoru di u pumadoru Bulatariu in cuttuni, aghjunghjite l'arbeji machinati è 2 cullen di teoli di l'oliu vegetale è misure. A furmazione hè intornu cun foil, uncia cun l'oliu vegetale è da quì sottu ponu i filetti di pisci, avemu u mischju di a misura di vegetali. Coperta a cima cun foil è pusata in u fornu. À 200 gradi, ci cogghianu 30 minuti. Puderete sguassate u pezzu, torna u pesciu à u fornu sottu à a grillera. È in 10 minuti avemu un bonu pranzu - tilapia cù l'adornu di verdura.