Parechje chì sapete chì hè preghjudiziu à a notte, ma, cum'è succètendu spessu cù verità simplici, assai pochi pezzi scurdate bè per quessa. Da questu articulu sarete amparatu ciò chì l'ultimi ferti pubblicati è per questu hè megliu abbandunà.
Perchè hè nutili à manghjà in notte?
À a notte, u corpu si ripondenu, i prucessi metabolichi fracassa, i organi internu si fighjonà. Sì manghjate qualcosa tardi di notte, voce di u to corpu per travaglià attivamente in viaghju di dorme. Inoltre, u duodenu ùn hè micca inclusu in u travagliu, è l'alimentariu in stagnate finu à a matina, è dopu à u despertu hè attivamente processatu.
Una altra disgrazia significativa hè chì l'energia chì avete cù l'alimentariu ùn pò esse cunsumata durandu dorme, perchè u corpu, incapacitanti di fà altrimente, invece cumprà in a forma di caghjoli di grassu, chì avà hè in l'area di prublema nantu à u corpu.
Hè dannusu di manghja à a notte? Certamente! In particulare se è fatty, carbuidrati o manciari. In i casu estremi, pudete furnisce un pezzu di pezzu di pullastru o di casgiu in pezzu grassu - i.e. alimentariu di la proteina, chì ùn hè micca cusì sfrazzu. Ma hè megliu di stariutu finu à a matina è avete un bonu scuru, è micca per sopra u corpu.
Sò frutti nanzu à notte?
I frutti cuntenenu una gran quantitata di carduggdi e sugari, chì hè luntanu da a megliu opzione per un tardellu. I carattrabrati rapidamente dannu assai energia, è quandu ùn ci hè nunda di scambià, hè in u tisu gras. U fruttu hè megliu di manghjà finu à 14:00, quandu u metabolismu hè cresciutu.
Hè dannusu per a notte?
U latti, particularmente calienta, prumove un sonu duru. Invece, se vulete perdiri u pesu, hè megliu per bevitale un pocu di 1% di kefir, o ancu s'ellu ùn si pò piglià tanti bevi alloghji. Se ùn si trova micca prublema cù u pesu, invece di prudutti di lattini prima di vultà à u lettu sò abbastanza pertinenti.