Quelli persone chì facenu spessu spessu a vulete sapè quantu duvete aspittà à i risultati di a furmazione, per esempiu, quantu tempu pò assicurà à i spini . Dopu tuttu, hè assai più faciule per cuntrullà l'amparazione di u schedariu o se ne necessite stretchà un pocu è crescate a vostra ora.
Quantu aduprate per piglià nantu à e splits?
Tuttu u rispettu di u livellu di preparazione di una persona. Se l'allargamentu di i musculi hè fatta regularmente, pudete ghjunghje u risultatu in 1-2 mesi d'un esercitu non intensiu. In l'eventu chì una persona hà accaduta stretchjata, u tempu necessariu assai più. Per esse situatu nantu à a splutazioni transversale o lonzitudine, quantunque prublemi, parechji reguli anu osservatu. Prima, u minimu stinimentu di i musculi hà da esse fatte almenu ogni altru ghjornu. Siconda, hè bisognu di calenderà u corpu prima di u principiu di l'esercitazioni stinzanti. Questu avete aiutu à ottene u risultatu più veloce. Hè nantu à a rigioni di sti règuli chì depende da quantu seculi serà pussibule à pusà nantu à i spini. Piuttostu più tempu passate a furmazione nantu à a flexibilità è a stizza, u più veloce hà da ottene l'effettu chjamatu.
À quantu tempu, pudete site nantu à una stringa per un novu?
D \\ 'average, una persona chì hà accaduta stretchimentu avarà da circa 3-4 mesi per ottene u resultatu. Ma, ùn campu micca! Ogni persona hà e so propri caratteristiche fisiulogichi. Allora qualchissia nantu à u stringu è dopu à 2 mesi, è qualcunu deve bisognu di un annu per questu.
Comu regula, hè più difficiule per l'omi chì stese e so musculi è ligamenti . Hè per quessa li rapprisentanti di a forte mità di l'umanità avè bisognu di più tempu di pusà nantu à i spini. A media, u zitellu dura entre 7 e 10 mesi, provista à u minimu 2 workouts à settimana.